ゴルフの初心者が早く上達するには、大切なポイントを押さえて練習する姿勢が大切です。他のスポーツと同様に、ゴルフでも基礎が重要になります。ゴルフの基礎はスイングで、最初は正しいスイングの軌道を確認します。
軌道が正しくないとミスが起こりやすくなるので、身体の軸と軌道に注意して練習を行います。コツを覚えて下半身を素早く回転すると、大きなパワーでボールを打てます。ダウンスイングの極意は、格闘技の中では空手で使われる原理に近い方法です。空手では、手や腕に余分な力を入れないで瓦を割ります。腕の力を抜き下半身を捻って瓦を割ると、下半身が回転してから上半身が回転します。回転に合わせて腕を突き出すと、最大限のパワーを発揮できます。
後ろ側に左の腰を引くのは間違った動作で、左側の動きは止めて右側を回します。ゴルフではクラブの選択も重要なポイントで、正しい姿勢で練習を行ってもボールが曲がる場合はクラブを確かめます。初心者は店のスタッフやプロのアドバイスを参考にすると、自分の動きに合う製品を見つけやすいです。ダウンスイングでは、左足に重点を移した時点でクラブにも重心を乗せて力を入れます。グリップは優しく握って、力の入れ方に気を付けながら練習します。
初心者は余分な力が入りやすいので、力を抜くコツを覚えます。
ダウンスイングで左の股関節が下がって腕を下に引くと、ボールがストレートに飛ばないため飛距離が出ないです。ダウンスイングでは軸のイメージが大切で、初心者の多くは末端部分から動きます。最初にクラブヘッドや腕を動かすと、物理的な力が右側に向きます。物理的な力が右側に向くと、軸も右側に移りやすくなるので注意が必要です。
ダウンスイングは、地面に置いたボールをクラブヘッドで叩くのが基本になります。強い力でボールに向かうと不自然な姿勢になり、飛距離にも影響が出ます。誤った動きを防ぐには、野球のピッチャーの投球を参考にします。野球のピッチャーは、柔軟な姿勢で腕を振って速球を投げます。力を入れすぎないでボールを叩くと、包み込むような理想の状態を実現できます。
基本トレーニングは素振りから始まり、コントロールする能力を養います。プロのゴルファーは常に基礎的なトレーニングを行っていますが、初心者も上達したい場合は基礎のトレーニングが大切です。つま先が開いた状態だとボールの筋が低くなり、閉じるとボールの筋が高くなります。つま先を閉じると腰の回転が小さくなるので、腰がスライドしやすいです。